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Extensiones de piernas

Músculo principal: piernas

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Prensa de piernas

Músculo principal: piernas

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Flexiones de piernas acostadas

Músculo principal: piernas

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Estocada caminando con mancuernas

Músculo principal: piernas

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Prensa Arnold

Músculo principal: hombro

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Remo vertical con barra

Músculo principal: hombro

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Prensa detrás del cuello

Músculo principal: hombro

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Cable doblado sobre la mosca deltográfica trasera

Músculo principal: hombro

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Elevación lateral cruzada con cable

Músculo principal: hombro

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Superconjunto de elevación lateral y frontal DB

Músculo principal: hombro

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Extensión aérea de cable desde abajo

Músculo principal: tríceps

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Contragolpe de tríceps con cable

Músculo principal: tríceps

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