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Estocada caminando con mancuernas
Músculo principal: piernas
Descripción:
· Coloque los pies aproximadamente a la altura de los hombros con los dedos apuntando hacia adelante. Sostenga una mancuerna en cada mano (usando un agarre neutral), con los brazos a los lados y los codos extendidos.
· dé un paso adelante con el pie derecho y doble lentamente ambas rodillas hasta que la rodilla trasera quede justo por encima del suelo.
· Retroceda, dé un paso hacia adelante con el pie izquierdo y doble ambas rodillas hasta que la rodilla trasera quede justo por encima del suelo.
· Repita este movimiento hacia adelante durante toda la serie.
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