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Remo vertical con barra

Músculo principal: hombro

Remo vertical con barra
Remo vertical con barra

Descripción:

· Párese erguido sosteniendo una barra (EZ o barra recta) con ambas manos usando un agarre por encima de la cabeza a la altura de los hombros.

 

· Tu brazo debe estar completamente extendido frente a ti, con la barra en la parte superior de tus muslos. Permita que sus hombros se relajen ligeramente pero mantenga la espalda recta.

 

· Tire lentamente de la barra hacia arriba hasta que los codos y los antebrazos estén prácticamente paralelos al suelo (a la altura del pecho). Levantar la barra cerca del cuerpo apunta al deltoides lateral.

 

· Tus codos deben apuntar hacia arriba y hacia afuera. La barra debe seguir tus costillas hasta llegar a la mitad de tu pecho. Sosténgalo momentáneamente y luego bájelo bajo control hasta una posición justo debajo de su cintura.

 

https://player.vimeo.com/video/914267608?background=1

 

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