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Abdominales cruzados L

Músculos primarios trabajados: Core

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Abdominales cruzados R

Músculos primarios trabajados: Core

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insecto muerto

Músculos primarios trabajados: Core

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Boca de incendio alternante

Músculos primarios trabajados: Piernas

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Boca de incendio L

Músculos primarios trabajados: Piernas

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Boca de incendio R

Músculos primarios trabajados: Piernas

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Contragolpes de glúteos alternados

Músculos primarios requeridos: piernas

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Contragolpes de glúteos L

Músculos primarios requeridos: piernas

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Contragolpes de glúteos R

Músculos primarios requeridos: piernas

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Rodillas altas

Músculos primarios trabajados: Cardio, Piernas.

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Patadas

Músculos primarios trabajados: Hombros.

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Gatos de tablón

Músculos primarios trabajados: Core.

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