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Boca de incendio alternante
Músculos primarios trabajados: Piernas
Descripción:
· Póngase sobre manos y rodillas, con las muñecas debajo de los hombros y las rodillas separadas a la altura de las caderas.
· Manteniendo la rodilla doblada, levante una pierna hacia arriba y hacia un lado hasta que esté al nivel de la cadera.
Regresa a la posición inicial, repite y luego cambia de pierna.
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