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Pulsos de sentadilla sumo
Músculos primarios trabajados: Piernas
Descripción:
Comience con los pies en una postura amplia, con los dedos apuntando hasta donde le resulte cómodo.
Manteniendo la espalda y la columna en una posición neutral y el torso erguido, apriete el core.
Doble las rodillas hacia afuera para que queden sobre los tobillos y siéntese con el trasero en posición de sentadilla.
Apretando los glúteos, levántese entre 2 y 3 pulgadas y baje. Este es un "pulso".
Continúe pulsando durante el tiempo deseado para completar una serie. Y levántate de la sentadilla para terminar.
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