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sentadillas
Músculos primarios trabajados: Piernas.
Descripción:
· Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
· Doble las rodillas, presione las caderas hacia atrás y detenga el movimiento una vez que la articulación de la cadera esté ligeramente más baja que las rodillas.
· Presiona los talones contra el suelo para volver a la posición inicial.
· Repetir hasta completar el conjunto.
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