top of page
Puente de glúteos con una sola pierna (L)
Músculos primarios trabajados: piernas.
Descripción:
· Acuéstese boca arriba con los brazos a los lados, las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
· Levanta una pierna y levanta la cadera lo más alto que puedas.
· Baja las caderas, repite y luego cambia de pierna.
bottom of page