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Puente de glúteos con una sola pierna (L)

Músculos primarios trabajados: piernas.

Puente de glúteos con una sola pierna (L)
Puente de glúteos con una sola pierna (L)

Descripción:

· Acuéstese boca arriba con los brazos a los lados, las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.


· Levanta una pierna y levanta la cadera lo más alto que puedas.


· Baja las caderas, repite y luego cambia de pierna.


https://player.vimeo.com/video/908365271?background=1

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