Tablón lateral (L)

Músculos primarios trabajados: núcleo, hombro.

Descripción:

· Acuéstese de costado con el cuerpo completamente extendido.

· Levanta tu cuerpo del suelo y equilibra tu peso entre el antebrazo y el costado del pie.

· Mantén tu cuerpo en línea recta, mantenlo todo el tiempo que puedas.

· Cambia de lado y repite.