Golpes de hombro

Músculos primarios trabajados: hombro, core.

Descripción:

Comience en una posición de plancha de rodillas con las piernas separadas a la altura de las caderas, los tobillos cruzados y el cuerpo formando una línea recta hacia el suelo a través de la coronilla.
Ahora, con control, mientras mantienes las caderas y los hombros nivelados y cuadrados frente a ti, levanta una palma hacia la parte superior del brazo opuesto y haz una pausa de un segundo antes de volver a comenzar.
Repita en el otro lado. Esa es una repetición.