Toques del talón

Músculos primarios trabajados: Core.

Descripción:

· Acuéstese boca arriba, mantenga las rodillas dobladas, los brazos a los lados y mantenga la espalda y los pies apoyados en la colchoneta.

· Crunch hacia adelante y hacia la izquierda, tocando el talón izquierdo con la mano izquierda y sosteniéndolo.

· Regresa lentamente a la posición inicial y repite el movimiento hacia el lado derecho.

· Repita este movimiento de lado a lado hasta completar la serie.