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plancha de antebrazo
Músculos primarios trabajados: Core, Espalda, Hombros.
Descripción:
· Comienza a cuatro patas, luego lleva los antebrazos a la colchoneta.
· Extiende las piernas y levanta el cuerpo.
· Tire del ombligo hacia la columna, presione los antebrazos contra el suelo, presione los hombros hasta las caderas y apriete los glúteos. Esto ayuda a involucrar a todo el cuerpo.
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