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Extensión de un brazo DB
Músculo principal: tríceps
Descripción:
Colóquese en la posición inicial para la extensión de pie con mancuernas con un solo brazo agarrando una mancuerna con la mano izquierda y sosteniéndola por encima de la cabeza con la palma hacia adelante.
Tu codo debe estar ligeramente doblado. Puedes usar tu brazo derecho para estabilizar tu cuerpo.
Comience el movimiento doblando solo el codo y bajando lentamente la mancuerna detrás del cuello.
Una vez que la mancuerna esté lo más abajo posible, levántela lentamente hasta la posición inicial.
No bloquee el codo en la parte superior del movimiento y luego repita para las repeticiones deseadas.
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