top of page

Extensión de un brazo DB

Músculo principal: tríceps

Extensión de un brazo DB
Extensión de un brazo DB

Descripción:

  • Colóquese en la posición inicial para la extensión de pie con mancuernas con un solo brazo agarrando una mancuerna con la mano izquierda y sosteniéndola por encima de la cabeza con la palma hacia adelante.

 

  • Tu codo debe estar ligeramente doblado. Puedes usar tu brazo derecho para estabilizar tu cuerpo.

 

  • Comience el movimiento doblando solo el codo y bajando lentamente la mancuerna detrás del cuello.

 

  • Una vez que la mancuerna esté lo más abajo posible, levántela lentamente hasta la posición inicial.

 

  • No bloquee el codo en la parte superior del movimiento y luego repita para las repeticiones deseadas.

 

https://player.vimeo.com/video/914258781?background=1

bottom of page