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abdominales
Músculos primarios trabajados: Core
Descripción:
· Acuéstate sobre la colchoneta, mantén las rodillas dobladas, la espalda y los pies planos y las manos apoyando la cabeza.
· Levante los hombros, apriete los músculos abdominales y manténgalo así durante 1 a 2 segundos.
· Regrese lentamente a la posición inicial y repita hasta completar la serie.
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