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abdominales

Músculos primarios trabajados: Core

abdominales
abdominales

Descripción:

· Acuéstate sobre la colchoneta, mantén las rodillas dobladas, la espalda y los pies planos y las manos apoyando la cabeza.


· Levante los hombros, apriete los músculos abdominales y manténgalo así durante 1 a 2 segundos.


· Regrese lentamente a la posición inicial y repita hasta completar la serie.


https://player.vimeo.com/video/908357279?background=1

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