Conchas de almeja (L)

Músculos primarios trabajados: piernas, core.

Descripción:

· Acuéstate de lado con las rodillas ligeramente flexionadas y con una pierna encima de la otra.

· Mantenga los pies juntos y levante la rodilla superior hasta que quede paralela a la cadera.

· Baje la rodilla hasta la posición inicial, repita y luego cambie de lado.