patadas a tope

Músculos primarios trabajados: Piernas

Descripción:

· Párese derecho con las piernas ligeramente más anchas que las caderas.

· Levante un talón del suelo hacia los glúteos.

· Al mismo tiempo, iguala este movimiento con la mano opuesta, subiendo hacia tu hombro como si estuvieras corriendo.

· Repite este movimiento en el otro lado, nuevamente con el brazo opuesto, subiendo hacia tus hombros.