bicicletas

Músculos primarios trabajados: Core.

Descripción:

· Acuéstese boca arriba, levante los hombros de la colchoneta y levante ambas piernas.

· Acerque una rodilla y el codo opuesto haciendo abdominales hacia un lado y extendiendo completamente la otra pierna.

· Regresar a la posición inicial y luego hacer abdominales hacia el lado opuesto.

· Repetir hasta completar el conjunto.